Dans l’exécution des tâches quotidiennes, l’organisme s’épuise et de nombreux maux peuvent faire leur apparition. Parmi ces maux, il y a le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité. Outre les traitements médicaux, il existe d’autres solutions pour améliorer la qualité du sommeil : le tapis d’acupression. Comment peut-on utiliser le tapis d’acupression pour améliorer le sommeil ? Retrouvez l’essentiel sur l’utilisation de cet équipement médical dans cet article.
Allongement direct sur le tapis de champ de fleurs
Le tapis d’acupression se présente sous la forme d’un petit matelas recouvert de minuscules picots en forme de fleurs. En général, s’allonger directement sur le tapis d’acupression permet de profiter des bienfaits pour améliorer le sommeil. Pour une première utilisation, il n’est pas recommandé de s’allonger directement sur cet équipement. Il est préférable d’utiliser une serviette ou un tissu en coton qui permet de protéger votre peau contre des petites lésions ultérieures. Lorsque votre peau est habituée au tapis, vous pouvez vous relaxer directement sur le tapis de fleurs. L’aspect physique de ce petit matelas lui confère le nom de tapis de fleurs. Il en existe une variété de tapis d’acupression qui restent disponibles sur certaines plateformes de vente en ligne.
Détente et respiration en profondeur
Les premiers sentiments sur le tapis restent des sentiments d’inconfort. Ceci à cause des picotements des minuscules pointes présentes à la surface du tapis de fleurs. Après quelques minutes, l’organisme produit l’hormone du bonheur (endorphine) qui va vous insuffler un sentiment d’euphorie et de détente. De même, l’endorphine est aussi produite pour atténuer les effets de la douleur provoquée par les picotements.
Immobilisation pendant 10 à 20 minutes
Pour un meilleur résultat, il est conseillé de rester le plus longtemps possible sur le tapis d’acupression. En effet, plus vous restez, plus votre circulation sanguine s’améliore et par conséquent votre sommeil sera de mieux en mieux paisible.
Lorsque cet exercice est régulièrement pratiqué, vous ne pourrez avoir qu’un sommeil agréable. Le tapis de champ de fleurs est un outil alternatif pour ceux qui ne voudraient pas suivre les séances d’acupuncture ou un traitement médical.
